![](https://dermatologs.lv/getimage/articles/w-677-317/50f79b35f50bf42ec3482182d884ef80.jpg)
Kā pasargāt ādu ziemā?
Dr. Gunita ŽukovskaPavadot brīvdienas laukā, kad termometra stabiņš ir paslīdējis krietni zem 0, jāģērbjas vieglās, komfortablās drēbēs, vairākos slāņos. Ģērbšanās vairākos slāņos labāk aiztur siltumu. Pirmajam slānim jābūt sintētiska materiāla, kas absorbē ķermeņa izdalīto mitrumu, nodrošina termoregulāciju. Nākamais slānis – siltinošs, piemēram, vilnas vai flīsa materiāla, kad nodrošinās labāku siltuma aizturi nekā, piemēram, kokvilna. Virsējā kārta – vēju aizturoša un ūdens izturīga. Atceries, ka bērniem jāvelk par vienu slāni vairāk nekā sev tādos pašos laikapstākļos. Kā arī regulāri pārbaudi, vai bērna drēbītes ir sausas. Ja nav – steidzīgi nomaini pret sausām.
Pasargā pēdas, velkot divus pārus zeķu – pirmās plānākas, mitrumu absorbējoša materiāla, bet pa virsu – vilnas vai vilnu saturošas zeķes, kā arī siltus zābakus. Bērnus nevajadzētu laist laukā, ja temperatūras stabiņš ir sniedzas zem -26, jo āda sasalst dažu minūšu laikā (lai gan šādi laikapstākļi pēdējos gados Latvijā novērojami ļoti reti).
Ja gadījies apsaldēties, nosalušās ķermeņa daļas jātur siltā (taču ne karstā) ūdenī. Tiek rekomendēts aptuveni 40 grādus silts ūdens. Savukārt, lai sasildītu tādas nosalušās ķermeņa daļas kā degunu, ausis vai lūpas, izmanto sildeņus, kuru sastāvā esošās sastāvdaļas reaģē ar skābekli un tādā veidā ražo siltumu.
Galvenais atceries, ka nevajag berzēt nosalušās ķermeņa daļas!