Pēdu veselība un kopšana ziemas laikā

Podologs Rita Futlika

Vasaras laikā gandrīz visiem ir vēlme sakopt savas kājas, taču ziemas periodā mēs slēpjam kājas zeķēs. Bet, kā izrādās, tieši aukstajā laikā mūsu pēdām bieži vien ir lielāka nepieciešamība pēc pareizas un regulāras pēdu kopšanas.

1.Ieteikumi
Ziemas laikā āda dažādu apstākļu dēļ jau tā mēdz būt sausāka (mazāk svaigu dārzeņu un augļu tiek lietoti uzturā; laikapstākļi – vējš, lietus, sniegs utt.). Taču tieši siltas zeķes un centrālā apkure ir divi galvenie faktori, kāpēc mūsu pēdu āda ziemas laikā ir tik sausa. Lai pēdu stāvoklis nepasliktinātos vai pat uzlabotos, ādai nepieciešama lielāka aizsardzība. Tāpēc jālieto ādas mitrinošu krēmu vismaz vienreiz dienā, lai uz ādas izveidotos papildus aizsardzības slānis. Vislabāk, iemasēt to dienas beigās, tūlīt pēc dūšas apmeklējuma.

2.Ziemas apavi
Pareizu apavu izvēle arī ļoti ietekmē pēdu veselību. Pārāk šauros apavos (gan kurpēs, gan zābakos) kājas ir saspiestas un līdz ar to nejūtas labi. Pastāvīgā berze un spiediens var veidot varžacis jeb clavusus (sabiezējums/i ādas raga kārtā). Parasti varžacis mēdz veidoties uz pirkstiem vai pēdām vietās, kas pakļautas lielākajam spiedienam vai berzei. Vieglākā gadījumā varžacis izskatās kā punktveida pārragošanās, bet bieži vien tās nav tikai vizuālas izmaiņas, bet izraisa tik stipras sāpes, ka sagādā problēmas normāli pārvietoties. Ar sekām pareizi cīnīties palīdz podologs, bet ik viena paša spēkos ir izvairīties no varžacu veidošanās, izvēloties ērtus apavus.
Skaidrs, arī ka ziemas zābakiem jābūt siltiem, bet ir jānodrošina, lai kājas tajos nesvīstu. Sviedriem ir ne tikai nepatīkama smaka, bet pārmērīga sviedru izdalīšanās veido tā saucamu macerāciju jeb izmirkšanu. Lai nenovestu līdz tam, padomājiet par maiņas apavu nepieciešamību. Ieteicams ir mainīt zeķes katru dienu (vai biežāk) un ievērot personīgo higiēnu.
Savukārt aukstas kājas ziemas laikā, ne vienmēr liecina par slikti izvelētiem zābakiem, bet var būt arī nopietnas slimības iemesls. Šādos gadījumos ir vērts konsultēties ar podologu – pēdu aprūpes speciālistu.