![](https://dermatologs.lv/getimage/articles/w-677-317/836c17cc6348da44d3b99e18864842bc.jpg)
Podologa ieteikumi pēdu kopšanai vasarā
Podologs Rita FutlikaVasaras laiks parasti mēdz priecēt ar saulainām dienām un siltumu. Tāpēc pienākot šim gadalaikam, bieži vien ir vēlēšanās valkāt vaļējus apavus un pavadīt laiku pie dabas. Bet, lai atpūta būtu pilnvērtīga, ir jārūpējas par savām kājām un jāievēro dažus ieteikumus.
Par staigāšanu ar basām kājām.
Vasaras laikā ļoti patīkami ir staigāt ar basām kājām, bet vajag atcerēties, ka tas var izraisīt arī nevēlamas sekas. Pēc pludmales apmeklējuma ļoti svarīgi ir rūpīgi notīrīt pēdu ādu un pirkstu starpas no smiltīm, lai vēlāk apavos tās neberž un neveido tulznas. Tāpēc pēc pludmales apmeklējuma ieteicams nomazgāt kājas. Staigājot pa zāli ar basām kājām jāatceras, ka zāle var nokrāsot Jūsu ādu un ir nezāles, kuras var izraisīt alerģisku reakciju. Ieteicams lietot arī ādas dezinficējošus līdzekļus.
Apavu izvēle vasarā.
Neatkarīgi no gadalaika, ir ieteicams nēsāt kvalitatīvus un ērtus apavus, bet vasaras laikā jāatceras arī par to, ka apaviem jābūt piemērotiem arī konkrētās dienas laikapstākļiem. Slēgti apavi var aktivizēt sēnīšu infekciju, tāpēc cilvēkiem, it sevišķi ar predisponējošu faktoru (imūndeficītu, ādas slimībām, brūcēm, nagu traumām u.c.) jābūt uzmanīgiem. Esiet piesardzīgi arī ar sporta apaviem, tie ir ērti un domāti sporta nodarbībām. Tomēr tajos, it sevišķi karstā laikā, vairumā gadījumu ļoti svīst pēdu āda. Svīšana nodrošina ķermeņa termoregulāciju, tāpēc pilnībā bloķēt to ar dezodorantiem vai pūderu nav ieteicams. Tā vietā labāk ievērojiet higiēnas pamatnoteikumus:
* mazgājiet kājas ar vēsu, remdenu ūdeni vismaz divreiz dienā,
* mainiet zeķes katru dienu un ikreiz pēc sporta nodarbībām,
* nelietojiet sintētiskas zeķes, it īpaši vīriešiem ieteicams nēsāt kokvilna zeķes,
* valkāt tikai savus apavus un zeķes.