Защита от солнца для взрослых
Что делать, чтобы не получить солнечного ожога?- Не находиться на солнце, когда наблюдается самое интенсивное УФ-излучение (с 11 до 16 часов);
- Находиться в тени – в тени деревьев, пляжного зонта и т.д. И даже тогда рекомендуется пользоваться солнцезащитным кремом, так как часть УФ-излучения отражается – например, от воды;
- Носить соответствующую одежду и аксессуары, защищающие от солнца – рубашки с длинным рукавом, длинные юбки/брюки, головной убор с широкими полями и солнцезащитные очки;
- Пользоваться водостойкими солнцезащитными кремами широкого спектра.
Какой солнцезащитный крем выбрать?
- солнцезащитный крем с наиболее высоким индексом SPF – от 30 и выше;
- солнцезащитный крем широкого спектра. Это означает, что он защищает и от UVB-, и от UVA-лучей;
- водостойкий крем. Водостойкий солнцезащитный крем дольше сохраняется на влажной или вспотевшей коже и требует более редкого повторного нанесения.
Как правильно наносить солнцезащитный крем?
Солнцезащитный крем предохраняет кожу от развития злокачественных кожных новообразований и преждевременного старения только тогда, когда применяется правильно:
- солнцезащитный крем необходимо наносить за 15-30 минут перед выходом на улицу. Необходимо 15 минут, чтобы кожа впитала нанесенный крем, тем самым обеспечив защитную функцию. Если крем наносится, например, уже на пляже, то кожа какое-то время остается незащищенной и может обгореть;
- наносить достаточное количество солнцезащитного крема. Оптимально – 2 мг солнцезащитного крема на 1 см2 кожи. Это означает, что для покрытия всех подверженных солнечному излучению участков кожи: лица, шеи, рук и ног – необходимо 6 полных чайных ложек (в неделю – 200 мл). Люди же преимущественно наносят примерно в 2 раза меньше крема, чем необходимо;
- наносить крем на все подверженные солнечному излучению участки кожи: лицо, шею, уши, верхнюю часть стоп. Для труднодоступных мест, например, на спине, пользуйтесь солнцезащитные кремы в форме спрея или попросите у кого-то помощи в нанесении крема;
- чтобы защитить губы, пользуйтесь бальзамом с SPF минимум 30;
- каждые 2 часа наносите солнцезащитный крем повторно. Также повторное нанесение необходимо после купания и когда тело вытиралось полотенцем.