Saules aizsardzība bērniem

Ko darīt, lai neiegūtu saules apdegumu?

Bērniem jaunākiem par 6 mēnešiem:

• Sargājiet zīdaiņus no atrašanās tiešos saules staros. Pēc iespējas turiet bērnus ēnā.

• Ģērbiet zīdaiņi atbilstošās vieglās drēbes, kas pasargā no saules – kreklus ar garām piedurknēm, bikses ar garām starām, galvā cepuri ar platām malām un saulesbrilles.

• Ja iespējams – izvairīties no saules aizsargkrēmu lietošanas.

Bērniem vecākiem par 6 mēnešiem:

• Jāizmanto saules aizsargkrēmus ar fizikālajiem filtriem (sastāvā esošu titāna dioksīdu, cinka oksīdu). Šīs sastāvdaļas ir mazāk kairinošas bērnu un pusaudžu jūtīgajai ādai.

• Atrasties ēnā – zem kokiem, saulessarga utt. Arī tad, ja laiks tiek pavadīts ēnā, ieteicams lietot saules aizsargkrēmu, jo daļa UV starojuma atstarojas, piemēram, no ūdens un smiltīm.

• Nēsāt atbilstošas drēbes, kas pasargā no saules – kreklus ar garām piedurknēm, bikses ar garām starām, galvā cepuri ar platām malām, pagarinātu mugurējo daļu un saulesbrilles.

Jebkura vecuma bērnu, jo īpaši zīdaiņus, sargājiet no pārkaršanas. Karstās dienās nodrošiniet pietiekamu šķidruma daudzumu. Ja bērns kļūst niķīgs, intensīvi raud vai kļūst sārts, nekavējoties nogādājiet viņu iekštelpās.

Kādu saules aizsargkrēmu izvēlēties?

Izvēlies:

• Saules aizsargkrēmus ar fizikālajiem filtriem. Pamatā izšķir divu veidu saules aizsargkrēmus – vieni satur ķīmiskos filtrus (visbiežāk - avobenzonu, oksibenzonu) un tie absorbē saules starus, otri satur fizikālos filtrus (titāna dioksīdu, cinka oksīdu) un tie saules starus atstaro. Uzklājot krēmus ar fizikāliem filtriem tie ir labāk redzami uz ādas, tie ir balti. Daži krēmi satur abu veidu filtrus.

• Saules aizsargkrēmu ar pēc iespējas lielāku SPF numuru – vismaz 30 vai vairāk.

• Plaša spektra (broad specturm) saules aizsargkrēmu. Tas nozīmē, ka tas aizsargā gan no UVB, gan UVA stariem. UVA stari iekļūst ādā dziļāk un izraisa ādas priekšlaicīgu novecošanos: krunkas un vecuma plankumus. UVB stari izraisa ādas apdegumu un veido ādas iedegumu.

• Ūdens noturīgu (water resistant). Ūdens izturīgs saules aizsargkrēms ilgāk saglabāsies uz mitras vai iesvīdušas ādas pirms būs nepieciešama atkārtota krēma uzklāšana.

Kā pareizi uzklāt saules aizsargkrēmu?

Saules aizsargkrēms pasargā ādu no ļaundabīgiem ādas audzējiem un priekšlaicīgas ādas novecošanas tikai tad, ja tas tiek pareizi lietots:

• Uzklāj saules aizsargkrēmu 15-30 minūtes pirms došanās ārā. Ir nepieciešamas 15 minūtes, lai āda absorbētu uzklāto krēmu un nodrošinātu ādas aizsargfunkciju. Ja krēms tiek uzklāts, piemēram, pludmalē, āda līdz tam laikam ir nepasargāta un var apdegt.

• Uzklāt pietiekamu daudzumu saules aizsargkrēma. Optimālā gadījumā ir nepieciešami 2 mg saules aizsargkrēma uz 1 cm² ādas. Tas nozīmē, ai noklātu saulei pakļautās vietas – seju, kaklu, rokas un kājas jāuzklāj tāds krēma daudzums, kas atbilst aptuveni 1 šota glāzei. Lielākoties cilvēki uzklāj vismaz 2 reizes mazāk krēma nekā tas būtu nepieciešams.

• Uzklāj krēmu visām saulei pakļautai vietām – uz kakla, sejas, ausīm, pēdu virspusēm. Grūti aizsniedzamās vietās, piemēram, uz muguras izmantojiet sprejveidīgos saules aizsargkrēmus vai palūdziet krēmu uzklāt kādam citam. Lai pasargātu lūpas, lietojiet lūpu balzamu ar SPF vismaz 15.

• Ik pēc 2 stundām atkārtoti uzklāj saules aizsargkrēmu. Tas jāuzklāj atkārtoti arī tad, ja āda tiek noslaucīta dvielī vai pēc peldēšanās.